高原鐵人俱樂(lè)部海灘:休息是備戰(zhàn)高原的第一要?jiǎng)?wù)
高原鐵人俱樂(lè)部海灘:休息是備戰(zhàn)高原的第一要?jiǎng)?wù)
還有不到4個(gè)月時(shí)間，2017年IRONMAN 70.3中國(guó)賽第二站曲靖站賽事即將在云貴高原拉開(kāi)帷幕。作為國(guó)內(nèi)乃至整個(gè)亞洲也為數(shù)不多的高原賽道，曲靖平均海拔超過(guò)2000米，自行車賽段總爬升1128米，累積爬升路段18公里，無(wú)論對(duì)國(guó)內(nèi)還是國(guó)外選手來(lái)說(shuō)，曲靖都將是一場(chǎng)“極限”角逐。
“只有踏上高原，你才能發(fā)掘自己真正的潛能”，云南高原鐵人俱樂(lè)部創(chuàng)始人王霆對(duì)于這場(chǎng)落地家門(mén)口的賽事興奮不已，而在鐵三圈里他還有一個(gè)更廣為人知的稱號(hào)——“海灘”。高原訓(xùn)練法對(duì)于職業(yè)選手來(lái)說(shuō)并不陌生，包括巴斯等國(guó)內(nèi)諸多鐵三選手也都有到云南“進(jìn)修”的經(jīng)歷，現(xiàn)在云南設(shè)有六個(gè)國(guó)家級(jí)體育訓(xùn)練基地。
高原鐵人輩出，本土俱樂(lè)部將作“東道主”
作為國(guó)內(nèi)最早成立的一批鐵人團(tuán)體，高原鐵人俱樂(lè)部已經(jīng)走過(guò)了9個(gè)春秋。海灘告訴記者，2008年自己創(chuàng)辦俱樂(lè)部的初衷是對(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，在他看來(lái)，鐵人三項(xiàng)是一種“很陽(yáng)光很man”的運(yùn)動(dòng)：“往小了說(shuō)，是因?yàn)槲易约汉芟矚g，所以希望把它推廣給更多的人；往大了說(shuō)，鐵人三項(xiàng)的推廣甚至關(guān)乎國(guó)民身體素質(zhì)的提升?！?/p>
時(shí)至今日，高原鐵人俱樂(lè)部已經(jīng)從最初的4、5人發(fā)展到150多名成員，每周二、四、六、日，俱樂(lè)部都會(huì)組織訓(xùn)練，海灘往往會(huì)親自指導(dǎo)。這些年，高原鐵人俱樂(lè)部走出了4位IRONMAN和7位IRONMAN 70.3完成者，云南首位IRONMAN王曉林也出自高原鐵人大家庭。
選手面臨高原考驗(yàn)，高原鐵人建議提前適應(yīng)
“你會(huì)發(fā)現(xiàn)來(lái)曲靖跑步，自己會(huì)消耗更多的體力”，IRONMAN鐵人大學(xué)總監(jiān)張焱嘉在云南進(jìn)行賽道測(cè)試時(shí)坦言，高原獨(dú)特的地理環(huán)境，可能讓即將參賽IRONMAN 70.3曲靖站比賽的普通選手們面臨全新的考驗(yàn)，而這也讓比賽充滿更多可能性。
海灘認(rèn)為IRONMAN 70.3曲靖站最大的考驗(yàn)還是高原反應(yīng)：“其實(shí)高原反應(yīng)只有少部分人有，但是不好預(yù)測(cè)。比如你可能上次來(lái)云南沒(méi)有高反，但這次來(lái)又有了?！背酥?，曲靖的地勢(shì)高低起伏，不同于其他城市賽道的一馬平川，將給比賽的強(qiáng)度帶來(lái)提升，對(duì)于外地選手來(lái)說(shuō)可能也會(huì)是一個(gè)考驗(yàn)。
如何快速適應(yīng)高原環(huán)境？海灘對(duì)選手的備戰(zhàn)提出了一些建議：“運(yùn)動(dòng)員可以提前三天到曲靖來(lái)，適應(yīng)一下這邊的高原環(huán)境。從我們專業(yè)角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)如果能提前一周是最好的?！蓖瑫r(shí)海灘強(qiáng)調(diào)，備賽過(guò)程中最重要的就是調(diào)整身體狀態(tài)：“吃好喝好睡好才是最重要的，在這段時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)員就不要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，休息好了比賽狀態(tài)才會(huì)好?！?/p>
高海拔賽道獨(dú)具特色，鐵人競(jìng)逐“巔峰之戰(zhàn)”
可以說(shuō)，IRONMAN 70.3曲靖站擁有世界少見(jiàn)的高原賽道。運(yùn)動(dòng)員將會(huì)在面店水庫(kù)入水，完成1.9km的游泳賽段后在湖邊進(jìn)行換項(xiàng)；自行車項(xiàng)目將繞著水庫(kù)開(kāi)始，90km的賽段總爬升1128米，之后到達(dá)曲靖文化體育公園的T2換項(xiàng)區(qū)；21km的跑步賽段先后經(jīng)過(guò)鑫康西路、珠江源大道、體育館道路，最終結(jié)束于曲靖市文化體育公園的終點(diǎn)。
曲靖站是2017 IRONMAN 70.3中國(guó)賽的第二站。和已經(jīng)圓滿落幕的柳州站、將于下半年相繼進(jìn)行的重慶站、合肥站、廈門(mén)站共同勾畫(huà)出2017 IRONMAN 70.3中國(guó)賽的完整路線，同時(shí)也是曲靖為打造國(guó)際高原體育城舉辦的重要賽事。世界頂尖鐵人角逐云貴高原，將帶來(lái)一場(chǎng)名副其實(shí)的“巔峰之戰(zhàn)”。
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